Какую ошибку мы совершаем, которая убивает наш метаболизм?

154

Что не стоит делать, чтобы не подвергать опасности метаболизм.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

В этой статье будет говорится о взаимосвязи между качеством сна и метаболизмом человека, предоставленные доктором Джонни Боуденом (Dr. Jonny Bowden).

метаболизм

Что несет за собой неполноценный сон?

Важно: Не ложитесь поздно. 5 основных причин, почему.

Дефицит сна провоцирует мощнейший голод и усиливает тягу к наиболее вредной еде. Каким образом? На этот счет есть исследование, опубликованное в Public Library of Science.

— неполноценный сон провоцирует снижение уровня гормона лептина примерно на 15% (этот гормон сообщает нам о наступлении сытости).

— при этом уровень гормона, сообщающего нам чувство голода вырастает на те же 15%.

— это приводит к тому, что мы теряем контроль над своим аппетитом, мы просыпаемся уже голодными и успокаиваемся, только получив порцию наиболее вредных продуктов.

— неполноценный сон также провоцирует зависимость от вредной еды, провоцирует тягу к сладкому и мучному!

— не отдохнувшая нервная система требует стимуляции и в ход идут максимально стимулирующие продукты.

О лептине.

Лептин – гормон, сообщающий нам чувство сытости, также контролирует метаболизм (влияет на работу гормонов щитовидной железы).

Поэтому, когда вы спите недостаточно, уровень лептина падает и вместе с ним уровень гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, приводит к экстремальному замедлению метаболизма (то есть, в том числе, скорости сжигания калорий в состоянии покоя).

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...