Пару упражнений из йоги от бессонницы! После них будет крепкий сон

124

Поза перед сном чтобы вас не тревожила бессонница!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Если вас беспокоит бессонница и вы долгое время не можете уснуть в кровати, вертитесь и о чем-то думаете, а на утро чувствуете себя не выспавшимися, тогда начните делать это!

поза

Простые упражнения из йоги, которые можно выполнять по одной минуте.

Баласана — поза ребёнка

Если у вас проблемы с коленом, возможно, это не очень хорошая идея. Но для всех остальных эта поза расслабит вашу нервную систему, спину, плечи, живот.

Если ваши ягодицы не касаются пяток, то несколько раз сложите одеяло и поместите его на пятки. Вытянуть руки перед собой и расслабиться. Установите будильник, чтобы знать, когда выходить из позы. Пока вы находитесь в позе ребенка, обязательно дышите глубоко.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...