Сельдерей лучший помощник чтобы скинуть лишний вес!

10

Если вы хотите сбросить лишний вес к Новому Году, то уже начинайте есть сельдерей!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Главное — худеть с умом и не нанести вред своему здоровью. Главное в этом деле — правильное питание.

сельдерей

Если у нас цель влезть за месяц в праздничное платье — можно потерять лишние килограммы. Но имейте в виду, что в таком случае часть потерянного может вернуться после празднования Нового года, когда вы вернетесь в привычный режим питания.

Что стоит делать, чтобы без вреда похудеть:

Исключить соль. Это поможет вывести лишнюю воду из организма и снять отечность, если она есть.
Есть сельдерей при каждом приеме пищи. Этот овощ очищает кишечник и улучшает пищеварение.
Каждый день съедать чайную ложку семян льна. Но не больше, в них много калорий.
Убрать из свободного доступа печеньки и конфетки, которые так часто стоят у нас на офисных столах. Нужно контролировать их поедание, говорить себе: сегодня я ем одну конфетку или одно печенье, или вообще ничего не ем.
Можно записывать количество того, что съедаете.
Лучше есть 5-6 раз в день

Порции должны быть маленькими, не больше объема, который уменьшается в двух сложенных ладонях.

Растительного масла нужно потреблять не больше 1-2 ч.л. в день. Заправлять им салаты, а готовить на нем минимально. От сливочного масла лучше вообще на время отказаться.

Добавить в рацион клетчатку. Это значит: овощи и фрукты. Зимой нам помогут овощные смеси быстрой заморозки. Отличная вещь. Только не нужно переваривать их и жарить. Запекайте, готовьте на пару, быстро отваривайте.

Выпивать минимум 2 литра воды. Это должна быть именно чистая вода, не чай, не кофе, не другие напитки. Да, и не пейте холодную воду, от нее у некоторых людей повышается аппетит. Пейте воду комнатной температуры или чуть теплее. Нужно пить за 20-30 минут до еды. А после еды не пить полтора часа.

Как не сорваться на празднике

Перед Новым годом за 1-2 дня нужно начинать есть. Мне кажется, что единственный способ не сорваться за праздничным столом — быть сытым. Поэтому не доводите себя до изнеможения, ешьте чуть больше за пару дней до праздника и перекусите незадолго до большого застолья.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...