Шпинат! Почему и чем же он так полезен?

526

Если взять рейтинг по полезности травянистых овощных, шпинат занимает лидирующее место!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

В шпинате содержится столько полезных свойств и элементов, вы даже представить себе не можете! Он богат витаминами С, А и К, в нем большее содержание калия, магния и каротиноидов.

шпинат

Мало кто знает про содержание в шпинате фолиевая кислоты, которая отвечает за правильное развитие клеток тканей и крови.

Вот ниже мы расскажем чем именно так полезен шпинат:

— Благодаря каротиноидам, шпинат не только сохраняет острое зрение на долгие годы. Вместе с витамином К, эти вещества предотвращают разрушение костной ткани.

— Фолиевая кислота, входящая в состав шпината, оказывает влияние на процесс кроветворения и обновления клеток. Принимает участие и в профилактике инсультов, благодаря способности нормализовать артериальное давление и укреплять стенки сосудов. Фолиевая кислота тормозит образование раковых опухолей – резко снижает риск развития рака легких.

— В состав шпината входят также бета-каротин (польза которого для здоровья сердца уже доказана), витамины группы В (которые являются важнейшими участниками процесса расщепления жиров, белков и углеводов) и клетчатка.

— Шпинат быстро укрепляет иммунитет, что полезно перед каким-либо серьезным испытанием (будь то хирургическая операция или роды, отъезд в другую климатическую зону или надвигающаяся эпидемия гриппа и т.п.).

Загрузка...