Техника из 4 приёмов как побороть негативные мысли!

53

Если не можете справиться с плохими мыслями, попробуйте ЭТУ технику!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

У каждого из нас случаются такие периоды в жизни, когда руки отпускаются, и голову захватывают только негативные мысли, и жизнь теряет все свои яркие краски. Если вы набрались чуть сил и решились избавится от негативных мыслей и депрессивного состояния. Начни использовать эту технику и все наладится!

психология

4 эффективных приема избавления от негативных мыслей:

1. Техника — отрезание

Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2. Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)

Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.

Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Загрузка...