Виброгимнастика которая избавит мышцы ног от избытка молочной кислоты

702

Эффективная гимнастика от академика СССР Микулина для улучшения венозного кровообращения.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Академик Микулин написал книгу «Активное долголетие» в которой рассказывается о системе борьбы со старостью.

Это простое упражнение, подойдет для тех людей, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

1. В положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

виброгимнастика

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Делайте не более шестидесяти сотрясений. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Особенно рекомендуется делать эти упражнения людям стоячей и сидячей работы.

Виброгимнастику, можно отнести к лечебным видам физкультуры. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Правила выполнения:
— занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти;
— делайте упражнения где пол жестче;

Загрузка...